Presque tout le monde aime les bananes. Il y a plusieurs propriétés presque magiques de ce fruit que vous connaissiez à peine.
10. Coeur fort
Les médecins appellent en plaisantant une banane "un ami chaleureux". Pour que le cœur fonctionne mieux, il est recommandé de manger au moins 2 bananes de taille moyenne par jour. C'est cette quantité qui peut saturer le corps humain avec son oligo-élément le plus important - le potassium. Ce minéral aide activement le muscle cardiaque, régule la pression artérielle et constitue une excellente prévention des AVC. C'est pourquoi les personnes qui mangent des bananes tous les jours sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques. Afin de constater une amélioration, essayez au moins une semaine pour expérimenter une telle thérapie à la banane.
9. Source d'énergie
Les bananes sont idéales comme collation principale pour tous les jours. Ces fruits sont assez riches en calories par rapport aux autres fruits et baies; la banane contient 3 oligo-éléments importants - le saccharose, le fructose et le glucose, qui sont responsables de la valeur énergétique. Une telle combinaison restaure instantanément l'énergie précédemment dépensée et donne une nouvelle charge, qui peut supporter jusqu'à 2 heures de travail actif. C'est pourquoi tous les athlètes professionnels apprécient les bananes et les mangent non seulement avant chaque entraînement, mais aussi après.
8. Lutter contre les crampes
Les muscles des jambes ont toujours besoin de minéraux et leur carence entraîne souvent des crampes nocturnes dans les jambes. Toute personne peut faire face à un tel problème au moins une fois dans sa vie. Afin d'éviter les crampes ou les crampes musculaires, vous devez manger au moins une banane par jour. Il contient une énorme quantité de potassium et de magnésium, qui sont une excellente protection contre les sensations désagréables dans les muscles du mollet. Une seule banane est plus que capable de rétablir l'équilibre minéral dans le corps, de soulager les crampes douloureuses et de détendre les muscles des jambes.
7. Aide au diabète
Les diabétiques pensent souvent qu'il leur est strictement interdit de manger des bananes. C'est une énorme idée fausse. En fait, avec le diabète, les types 1 et 2, les médecins ne recommandent pas seulement, mais insistent pour que leurs patients mangent des bananes. Mais gardez à l'esprit qu'il est beaucoup plus bénéfique de manger des bananes légèrement vertes, dans lesquelles la peau n'est pas complètement jaune, mais légèrement verdâtre. Les glucides de ces fruits sont le plus souvent convertis à partir de l'amidon, tandis que les glucides des bananes matures sont convertis en sucres libres. Par conséquent, avec le diabète, les bananes non mûres sont une excellente option de collation.
6. Estomac sain
Les bananes stimulent le bon fonctionnement de l'estomac. Cela est dû à la teneur élevée en fibres et en acides aminés. L'acide aminé le plus important trouvé dans une banane pour l'estomac est le tryptophane. C'est un prophylactique pour les brûlures d'estomac. Les bananes sont souvent recommandées pour la gastrite. Lorsqu'elle pénètre dans l'estomac, une banane sécrète un mucus spécial qui enveloppe les parois de l'estomac et devient un régulateur d'acide dans cet organe. Les médecins recommandent souvent de manger des bananes tous les jours pour normaliser l'ensemble du tractus gastro-intestinal.
5. Prévention du cancer
Les bananes mûres sont une excellente défense contre le cancer. Des scientifiques japonais ont découvert que la banane mûrie contient une grande quantité de composés alcalins. Ces substances stimulent le fonctionnement des cellules immunitaires de notre corps, responsables de la lutte contre les cellules cancéreuses. Afin de prévenir le cancer, il vaut la peine de choisir des bananes avec une peau noircie. Plus une banane est trop mûre, meilleure est la prévention du cancer. Il convient de rappeler que les bananes non mûres sont presque inutiles dans la lutte contre l'oncologie.
4. Prévention des maladies rénales
Un taux élevé de potassium et de magnésium dans les bananes est responsable de la prévention de nombreuses maladies rénales. Ces substances fonctionnent mieux dans le traitement de la lithiase urinaire. L'absence d'une quantité suffisante de potassium et de magnésium provoque une augmentation du calcium dans notre corps, due à la formation de calculs rénaux. Par conséquent, plus vous consommez de bananes, moins il est susceptible de développer une telle maladie. Il existe même des régimes spéciaux pour les bananes qui sont prescrits aux personnes atteintes de maladies similaires. Pour les personnes en bonne santé, même quelques bananes par jour seront une bonne prévention.
3. Bonne humeur
Au moment où nous mangeons des bananes, nous obtenons une puissante dose d'énergie grâce aux sucres naturels de ce fruit. Les fibres spéciales d'une banane sont capables de réguler les niveaux de sucre et de maintenir votre humeur élevée. Une plus grande quantité de glucides, en comparaison avec d'autres fruits et baies, aide à l'absorption du tryptophane, qui est responsable du bon fonctionnement du cerveau. La vitamine B6 contenue dans les bananes transforme le tryptophane en sérotonine, connue de tous comme «l'hormone du bonheur». Le potassium est responsable du niveau de liquide et normalise le travail des muscles, ce qui permet à une personne de se sentir constamment en bonne forme et d'avoir une apparence florale.
2. silhouette mince
Les nutritionnistes ont découvert que la banane riche en calories n'interfère pas avec les régimes alimentaires. Avec une utilisation appropriée, les bananes peuvent devenir une excellente aide dans la lutte pour une silhouette idéale. Ce fruit régule parfaitement le niveau de sucre dans le sang, ce qui vous permet de saturer rapidement le corps et de satisfaire la sensation de faim. Ainsi, l'appétit diminue et le risque de manger de façon incontrôlée est réduit. Les personnes impliquées dans le sport utilisent des bananes tous les jours avant de s'entraîner avant et après l'entraînement.
1. Nettoyer les navires
La banane est l'une des meilleures sources de potassium, responsable du fonctionnement normal du système cardiovasculaire. En mangeant au moins 3 bananes par jour, vous pouvez protéger vos vaisseaux sanguins. Le manque de potassium dans le corps conduit au fait que les parois des vaisseaux sanguins cessent d'être suffisamment élastiques. Le manque d'élasticité entraîne une diminution du tonus des parois et un risque accru de diverses maladies vasculaires. Les bananes non seulement reconstituent l'apport de potassium requis, elles abaissent également le cholestérol et deviennent une bonne prévention de l'athérosclérose des vaisseaux sanguins.