La séparation est toujours douloureuse et difficile pour les représentants de tout sexe et de tout âge. Et si vous êtes ensemble depuis assez longtemps, alors tout passé main dans la main commence à entourer et à écraser, écraser, écraser!
Il n'est pas facile de se décourager dans une telle situation. En outre, l'environnement «bienveillant» taldychit: «combien d'autres seront», «alors oubliez ceci (ceci)». Les gens ne comprennent pas que la dernière chose à laquelle vous voulez penser est combien d'autres seront différents. Après tout, en fait, vous aviez déjà prévu de connecter la vie avec cette personne en particulier, et vous n'avez pas besoin de «beaucoup» du tout.
Se fier aux conseils et au pseudo-soutien des gens est inutile. Vous devez survivre à la douleur vous-même, en utilisant les hacks de vie les plus abordables, dont nous parlerons.
10. Réalisez ce qui s'est passé
Avec cela, il vaut la peine de commencer une sortie de toute relation. Avant de «se dissiper», vous devez réfléchir soigneusement à la situation, analyser ce qui y a conduit, où l'autre est à blâmer et où vous vous êtes trompé. À l'avenir, cela évitera les blessures et la névrose et, surtout, se concentrera sur les problèmes et les nouvelles relations. Chaque personne de notre vie nous a été envoyée pour nous changer, nous faire apprendre une leçon et devenir meilleur. Voilà ce que tu fais. Et n'oubliez pas de laisser aller les émotions: allez trop manger - prenez des glaces ou des pizzas, voulez pleurer - pleurez avec puissance et principal, voulez être seul - avec tous les gadgets. Et asseyez-vous dans le «cocon» exactement aussi longtemps qu'il le faudra pour finalement sortir du «papillon» calme et actualisé.
9. Faites ce que vous aimez
Comme on dit, être occupé est le meilleur remède au monde. Cela a du sens, car pour une activité intéressante et créative, une personne n'a pas le temps de se raccrocher à son problème et pendant très longtemps de tergiverser des questions tourmentantes. Après avoir terminé le paragraphe précédent, essayez de ne pas revenir mentalement au passé et aux problèmes. Vous avez du temps libre et des ressources (énergie, peut-être de l'argent supplémentaire), qui vous aideront à vous plonger dans un passe-temps. Beaucoup trouvent du réconfort dans la fiction littéraire en pulpe en psychologie, d'autres avec un léger chagrin commencent à faire des chefs-d'œuvre (chansons, poèmes, peintures), et d'autres encore canalisent l'énergie de l'agacement vers le sport, où ils peuvent obtenir des résultats significatifs.
8. Brûler des ponts
Probablement, cet élément devrait être effectué immédiatement après le premier. Après avoir réalisé et examiné les raisons de la rupture, vous devez décider de laisser tomber le passé. Et cela signifie qu'aucun «ancrage» psychologique dans votre vie ne devrait subsister. Partir, donc partir. Si l'initiateur de la rupture n'est pas vous et que vous ressentez toujours l'espoir, sachez que même des photos déchirées ou des profils supprimés sur le réseau social n'empêcheront pas une personne de faire la paix. En attendant, il n'y a pas d'indices à l'horizon, essayez de supprimer tout rappel du passé: correspondance, photographies communes, cadeaux, jouets, etc. Il n'est pas nécessaire de créer un "feu sacrificiel", il est important que ces choses n'attirent pas temporairement votre attention.
7. Aimez-vous pour de vrai
Cela doit être fait indépendamment de votre départ ou d'avoir un partenaire. Ce n'est pas une question de fierté et de fierté, disent-ils, "où d'autre rencontrera-t-il tel (tel)". S'aimer soi-même signifie accepter ses défauts, commencer à les éliminer et comprendre que même si vous êtes, vous méritez attention et chaleur humaine. Il y a toujours des gens qui partageront vos opinions, émotions et sentiments. N'encouragez pas l'univers à la recherche de telles personnes. Comme on dit, le destin nous envoie des enseignants selon notre conscience. Et si des gens blessés, offensés ou partis vous ont été envoyés, c'est votre conscience qui en a créé le besoin. Et ce sont de graves problèmes psychologiques.
L'amour de soi est un désir de travailler sur soi-même, la capacité de reconnaître ses forces et ses faiblesses, un travail actif sur les lacunes et l'éducation des qualités morales.
6. Soutien des amis
Ici, nous ne parlons pas de «rester au téléphone» toute la journée, d'aller au parc avec tous les amis du réseau social juste pour «tuer le temps» et augmenter l'estime de soi du sexe opposé. Beaucoup de gens commencent à aller à l'extrême - ils enfilent les meilleurs vêtements (parfois immoraux), font preuve d'un comportement anormal et sûr d'eux-mêmes, et ils utilisent des amis comme excuse pour se «cadrer». Tout cela ne vous apportera pas le soulagement souhaité, mais ne fera qu'aggraver la névrose. Soutenir des amis implique d'écouter, sans avoir besoin de commentaires. La véritable affaire d'un ami est d'écouter et d'entendre, de vous accepter tel que vous êtes. Si un ami est un bon logicien et analyste, ou peut-être un psychologue, il aidera à mettre la situation sur les étagères, à analyser les actions de vous et de votre ancien partenaire et à contribuer à la formation de conclusions saines. Les femmes, souvent, n'en sont pas capables - elles "font écho" à leur petite amie frustrée, ne contribuant pas à la pensée logique. Par conséquent, il vaut mieux pour une femme de simplement pleurer et de parler pour soulager la tension, pas plus.
5. Ne vous précipitez pas pour commencer une nouvelle relation
Le proverbe «coin par coin par coin» n'a pas été fait par nos ancêtres pour que les jeunes «abandonnés» se lancent dans des aventures et tentent de se débarrasser de leur névrose avec l'aide d'un nouveau partenaire. Mais cela arrive souvent de cette façon - afin de bloquer la douleur, les gens essaient de «plonger» dans de nouvelles relations. Par exemple, les bonnes émotions remplaceront les émotions négatives, vous pouvez vivre. Rien de tel ne se produit - les nouvelles impressions ne chevauchent que les anciennes blessures qui se rompront tôt ou tard et seront sûrement transférées dans de nouvelles relations. Il n'est nécessaire de commencer une nouvelle romance que lorsque tout est clairement analysé et que le cœur lâche complètement. Pour certaines personnes, une telle opportunité ne se réalise qu'après des années. Mais n'ayez pas peur de la solitude prolongée - après tout, c'est une occasion de travailler sur vous-même afin de faire vraiment une âme sœur par la suite.
4. Prenez soin de vous
Et nous ne parlerons pas de shopping névrotique ou du désir de décorer. Ce dernier suggère que vous cherchiez inconsciemment à entrer dans une nouvelle relation sans survivre aux anciennes. Et cela menace les blessures et la dépression. Lorsque vous travaillez sur vous-même, faites attention à votre passe-temps, à votre carrière (si elle est importante), à votre passe-temps préféré. Il est très important de garder le corps en forme, car une personne en bonne santé a des pensées plus saines. Assurez-vous de faire attention à votre développement personnel - recherchez une solution à vos problèmes dans les livres ou les formations saines disponibles sur Internet, écoutez les personnes alphabétisées. Bien sûr, changer votre garde-robe ou votre look peut temporairement élever votre humeur et vous faire sentir plus en confiance, mais ce n'est qu'une des façons mineures de vraiment prendre soin de vous.
3. L'alcool n'aidera pas
Rien de ce qui affecte gravement le cerveau ne permettra de se débarrasser de la névrose et de la douleur. Si vous voulez tirer des conclusions saines et continuer, le cerveau doit travailler activement! L'analyse et la logique doivent être incluses, car la pensée critique est cruciale pour comprendre les causes de la séparation et se débarrasser des traumatismes. Tout poison (et l'alcool est un médicament prouvé par la médecine) empoisonne le cerveau et les cellules nerveuses, vous plonge dans un état de légume mou et stupide. Le matin, vous vous réveillez avec une gueule de bois et la même douleur intense qu'hier. Mais vous pourriez passer du temps sur l'introspection et vous débarrasser de cette douleur. De plus, «grâce» aux boissons alcoolisées, les gens font beaucoup de choses stupides après leur rupture - relations sexuelles spontanées, appels à des ex, combats névrotiques ivres, achats déraisonnables, etc.
2. Modifiez le paramètre
Oui, les murs indigènes peuvent toujours vous rappeler les réunions passées. Parfois, la ville «écrase» des lieux et des institutions reconnaissables où vous vous sentiez bien. Pour la période de réadaptation, il est conseillé de changer la situation - de partir réfléchir dans un autre endroit, de rendre visite à des parents éloignés. À la maison, il est également conseillé de faire un petit réarrangement, voire un lifting. Expulsez «l'aura» des souvenirs avec toutes les méthodes disponibles.
Pour beaucoup, le point de fixation peut être une question intime. Par exemple, vous devez dormir dans le même lit où, jusqu'à récemment, vous avez fait l'amour et vous êtes endormi avec un être cher. Le réarrangement aidera beaucoup, tout comme l'achat d'une nouvelle literie.
1. Embarquez pour un mini-voyage
Poursuivant le paragraphe précédent, un changement de décor peut se transformer en un voyage planifié depuis longtemps et des vacances de bienvenue. Premièrement, cela vous permettra d'augmenter la distance avec votre ancien partenaire et, par conséquent, cela vous évitera consciemment des appels désespérés, des arrivées, etc. Deuxièmement, l'environnement changera complètement - il n'y aura pas ces ancres psychologiques qui vous entraîneront dans des pensées sur le passé. Troisièmement, de nouvelles émotions apparaîtront qui vous aideront à charger votre vie d'énergie positive et à vous distraire.
En fait, la séparation n'est rien de plus qu'un autre traumatisme du point de vue de la psychologie. Avec une analyse appropriée de la situation et de sa compréhension, la douleur commencera à diminuer. Il est très important de ne pas vous laisser fixer sur le passé, de ne pas en vivre, mais de commencer à réaliser vos projets et vos rêves personnels par étapes lentes et progressives, qui vous rapprocheront sûrement de la vraie moitié.